校园Well十大网赌网址线上注册继续为追求整体健康的学生提供在线resources. 整体的幸福有很多方面，心理健康只是其中之一. 十大网赌网址线上注册邀请您使用十大网赌网址线上注册新的校园Well网站和它的许多与财务相关的resources, 环境, 精神, social, 精神上的, 学术, 身体和职业健康.

  • 下载手机app!
  • 在社交媒体上关注#校园Well
  • 订阅每周的文章出版物
  • 按部门或主题搜索
  • 与真实的校园支持和办公室建立联系

访问校园Well

办公时间

Monday-Friday, 8.m.-4:30 p.m.

位置

德怀特·比森大厅(DBH) 203

预约信息

预约是通过学生费用预付的，学生没有额外的费用.

错过预约/逾期取消费用

如需取消或改期预约，请发邮件或致电C&W预约前24小时. 如果联系不上C&W您要取消或重新安排的约会的24小时前, 25美元的学生赡养费将从你的Banner账户中扣除. 减少错过预约将帮助十大网赌网址线上注册最大限度地提高学生接受咨询的机会，减少等待时间.

调度

电子邮件 counseling@angkorwhat.net或致电205-726-4083. 十大网赌网址线上注册有毕业的实习生，他们也给学生看病.

关于咨询

什么是咨询?

咨询是寻求帮助的人与训练有素的专业人员之间的一种关系. 咨询师的技巧包括真诚, 同理心, 和尊重, 为探索问题创造一个安全的环境. 它旨在探索你的个人问题，以获得洞察力和清晰度，并为积极的改变制定行动计划.

保密

在对学生或其他人有迫在眉睫的危险的情况下，受保护的健康信息可以未经书面许可披露, 法院要求的地方. 否则, 持牌专业顾问(LPC)及持牌临床social工作者(LCSW)的既定发牌标准, 保护学生健康信息(i.e. 咨询内容)只会在学生在信息发布表上获得书面许可后披露.

只有学生可以决定是否向州专业委员会或其他机构报告他们使用咨询服务的情况 & 健康. 具体的受保护的健康信息何时以及是否会在课程中与每位学生讨论.

任务

咨询的使命 & 健康是使十大网赌网址线上注册的学生通过促进心理，实现他们的学术和个人潜力, social, 和精神健康通过个人咨询和外展计划. 而桑福德的专业顾问有能力整合和解决个人成长的精神方面的问题, 学生设定基调，选择何时以及如何将这一维度纳入他们的治疗工作中.

服务

所提供服务的性质和范围

本处的具体职能和服务包括但不限于:

  • 咨询和分类治疗服务
  • 评价 & 有限的评估
  • 短期，目标导向，视需要探索性心理治疗
  • 在得到书面同意的情况下，十大网赌网址线上注册可以与教职员工、家长、同龄人、 & 社区resources以满足治疗目标
    发布资料表格
  • 危机干预
  • 全校园教育健康规划
  • 社区转诊:咨询办公室 & 健康不是用来治疗严重的慢性精神疾病. 明确要求或要求此类治疗和/或药物援助的个人将被帮助在校外获得服务. 任何此类服务的费用将由学生自己承担.

咨询主题包括但不限于:

  • 学术/学习技巧
  • 时间管理
  • 药物/酒精滥用
  • 饮食失调
  • 抑郁的情绪
  • 自信
  • 适应大学生活
  • 焦虑 & 压力管理
  • 因死亡或其他损失而悲伤(i.e. 离婚,关系)
  • 性侵犯和暴力的关系

限制

十大网赌网址线上注册咨询 & 健康的设计不是为了在专家证词或性格评估方面为学生辩护. 十大网赌网址线上注册办公室的主要重点是治疗和促进学生的整体健康和健康.

辅导员不会出于法律目的对学生或其家庭成员进行评估. 为法庭相关目的需要专家证词的学生可以自费联系十大网赌网址线上注册以外的专业人士.

*在最近的调查中, 一半的大学生表示，他们在上个学期压力太大，以至于无法完成作业或享受社交活动. 但十大网赌网址线上注册所有人都有能力控制十大网赌网址线上注册的情绪健康，以改善十大网赌网址线上注册的情绪，从大学生活中获得最大的收获. 积极主动和预防，安排预约今天与十大网赌网址线上注册的临床医生之一说话!

校园培训

桑佛德的咨询 & 健康工作人员重视为您提供健康信息和教育的机会. 每个人都能从懂得如何更好地照顾自己和他人中受益, 如何识别心理健康恶化的警告信号或来自他人的潜在威胁, 知道如何提高自己的应对能力. 如果你是一名学生, 教职员工, 校园组织, 俱乐部, 或部门主管，你有兴趣主持一次咨询 & 请与十大网赌网址线上注册的办公室联系，让十大网赌网址线上注册知道有关的具体话题.

主题可以包括但不限于:

  • 心理咨询概论 & 健康项目:十大网赌网址线上注册做什么
  • 焦虑 & 压力管理
  • 给处于困境中的学生的警告标志
  • 认识危难，并采取适当的措施进行评估、处理和适当提及
  • 健康的边界
  • 提高大学及以后的应对技能
  • 什么是工作与生活的平衡?
  • 理解 & 参与学生和自杀意念

今天就十大网赌网址线上注册，讨论十大网赌网址线上注册可能帮助您解决的任何感兴趣的领域!

调查

在危机?

物理危险

如果你有个人危机, 而且/或者你或其他人的生命处于紧急危险之中, 打电话给9-1-1, 去当地的急诊室, 或致电205-726-2020联系校警.

强奸或性侵犯

如果你或其他人因为关系暴力而陷入危机, 性侵犯或强奸, 拨打24/7当地危机中心强奸应对热线电话205-323-7273.

得到帮助

自杀

如果你或其他人有自杀倾向并考虑结束自己的生命, 拨打24/7当地危机中心危机热线电话205-323-7777. 如果电话号码占线, 请拨打免费的国家自杀预防热线电话1-800-273-TALK (1-800-273-8255), 或立即到当地医院急诊科就诊.

得到帮助

重大灾难时的服务

在这种情况下(e.g. 龙卷风), 十大网赌网址线上注册将通过十大网赌网址线上注册危机委员会向学生和住院医生提供有计划的干预措施，并在十大网赌网址线上注册的 紧急警报网页.

悲伤和失落

在失去家庭成员后处理巨大的悲痛, 朋友, 同学, 或者说，恋爱可能是最艰难的经历之一, 尤其是在应付大学的任务时. 本resources指南旨在帮助你理解悲伤的过程，并在你平衡个人需求和责任时提供支持.

改编自《管理悲伤》

满足你的即时需求

当第一次面对失去的消息, 感到不知所措是很正常的, 麻木了, 否认, 或生气. 在最初的几个小时里, 向你的支持系统寻求帮助，避免做重要的决定可能是有益的. 一旦最初的情绪波动过去, 下面是一些可能满足你眼前需求的下一步措施:

照顾好自己

在得到最初的消息后，照顾好自己的身体和情感需求是很重要的. 这看起来像是允许自己哭, 去跑步, 或者联系家人, 朋友, 教堂的牧师, 咨询师或其他支持你的人. 你处理悲伤的方式是你独特的经历. 悲伤真的没有正确的方式，将自己的悲伤经历与他人进行比较会推迟或中断健康的悲伤.

随着时间的推移, 自我护理看起来也像是遵循一种例行公事, 推迟重大决策, 避免剧烈的生活变化, 建立一个情感出口，比如悲伤咨询或一个爱好，让你可以表达自己的感受.

提交一份丧亲表格并联系教授

下一步是确定即将到来的作业截止日期，你可能需要错过葬礼服务或家庭责任的课程. 联系你的学术顾问和教授，告诉他们你需要缺课的天数，讨论完成作业的计划. 一旦你这样做了，提交一份丧亲表格.

丧亲之痛的形式

提交一份包含必要信息的丧亲表格，将通知关怀小组你的损失，并促使他们以你的名义启动大学丧亲政策. 该政策允许连续五天的缺课，用于参加与您损失有关的服务或家庭聚会. 你仍将负责补交任何错过的作业，并与教授就细节作出安排, 但该政策确实保护你不因缺课而受到惩罚，并开始与你的教授进行正式沟通.

悲伤对你来说可能是什么样的

认识到你的损失在重大损失之后，你可能会有一段时间感到麻木. 麻木能让十大网赌网址线上注册一次接受一点失去. 承认损失和痛苦是很重要的.

与痛苦为伴如你受伤了. 承认这一点. 在失去亲人后感到痛苦是生活和爱的正常组成部分. 否认损失并不会减轻痛苦，反而会延长痛苦.

接受你所有的感觉，即使是你不喜欢的感觉:恐惧, 愤怒, 内疚, 悲伤, 抑郁症, 绝望, 心碎, 一种压倒性的混乱感是对重大损失的典型反应. 避免说出自己的感受, 就意味着十大网赌网址线上注册的感情会以意想不到的方式表达出来.

感到愤怒是正常的每个人都对重大损失感到愤怒. 明智地引导它，它会随着你的愈合而消失. 散步、跑步和锻炼. 如果你发现自己更加易怒，记录并探索你的愤怒是为什么. 愤怒也是一些人避免感受悲伤这种更脆弱的感觉的一种方式.

你很脆弱，温柔地对待自己:只邀请那些你知道会温柔对待你的感受、能接受你所有感受的人帮忙.

你并不孤单，当你需要的时候去寻求安慰虽然你感到孤独和悲伤是一个个体的过程，但你并不孤独. 悲伤是每个人都经历过的生活中悲伤的一部分. 接受他人的支持. 让他们知道他们能帮上什么忙. 不要期望从一个悲伤的伴侣那里得到安慰，因为你的伴侣可能因为他们自己的悲伤而不能在你需要的时候给你安慰. 周末和假期会很难熬，和别人一起制定计划吧.

自杀的想法可能是你痛苦的一种症状有时人们会有幸存者的负罪感，或者他们希望死的是他们自己而不是他们所爱的人. 如果你对死亡的想法持续存在并且你觉得它们已经失去控制, 立即到当地的急诊室寻求帮助, 拨打自杀热线888-273-8255或伯明翰危机中心205-323-7777.

治愈可能是不可预测和不舒服的愈合是分阶段发生的，当你进入和走出不同的感觉. 提醒自己，你能挺过去的. 如果你觉得你在那里待的时间够长了，记住，悲伤是无法避免的. 你只能接受每一刻你所处的位置，然后继续你的旅程.

按你自己的节奏治愈永远不要拿自己和另一个悲伤的人比较. 十大网赌网址线上注册每个人都有自己的时间安排.

预计复发总有一些事情会再次引发悲伤. 强烈的悲伤和悲伤情绪的爆发是正常和健康的.

写日记把你的想法和感受写在纸上是把它们表达出来并理解它们的好方法.

现在就开始哀悼吧:允许自己与痛苦为伍——它会很快过去的. 推迟的悲伤以后会回来.

应对的技巧

  • 体育锻炼和放松可以改善睡眠和注意力.
  • 写日记:把你的失眠记录下来，改变你噩梦的结局.
  • 与人交谈:交谈是最有治愈作用的活动之一. 这是十大网赌网址线上注册释放压力的方法.
  • 允许自己感觉糟糕，并与他人分享你的感受.
  • 允许自己享受快乐或逃避.
  • 花时间和别人在一起. 抵制孤立的诱惑.
  • 充分休息，即使你不喜欢也要按时吃饭.

寻求帮助

面对失去所爱的人是很困难的，人们会感到情绪的泛滥. 如果你的悲伤让你无法满足自己的需求，比如难以完成任务, 遵守承诺或从事自毁行为, 是时候寻求专业帮助了. 下面的resources可以在你战胜痛苦时为你提供支持.

校园resources

咨询 & 健康计划
205-726-4083
counseling@angkorwhat.net

桑佛德在乎
205-726-2083

如何帮助悲痛中的朋友

如果一个朋友经历了爱人的离世, 这里有一些提供体贴和爱的支持的建议.

Do

  • 鸣谢 -承认所发生的损失. 而你要注意你的朋友对你所说的话的反应, 承认损失比忽视损失要好.
  • 验收 -接受他们说的话，让他们放心，对发生在他们身上的事情做出反应是可以的.
  • 服务 -通过服务表现出你的关心. 有时, 处理家务会变得很困难, 上课, 满足他们的生理需求. 问问你的朋友你能帮上什么忙.
  • 沉默 如果他们看起来不想说话，就让他们保持沉默. 如果他们没有准备好，谈论痛苦是很困难的.
  • 跟进 -通过电话确认, 文本, 或者去拜访他们，告诉他们你在想着他们，想知道他们过得怎么样.
  • 正念 -注意如何和何时与你的朋友分享圣经或其他宗教信息. 问问你自己:这会是鼓励和希望吗, 还有比这更好的分享时机吗, 或者我能在别人身上表现出上帝对我朋友的爱和关怀吗, 有形的方式?

避免

  • 提供建议
  • 使用陈词滥调
  • 装作什么都没发生，或者期望他们“正常”

为一个萨姆福德学生的死而悲伤

经历一个亲密的朋友或同学的死亡可能是一个创伤和痛苦的经历. 如果萨姆福德的学生失去了生命，就可以得到帮助. 利用本指南中列出的resources, 朋友, 家庭, 教授, 以及社区成员的支持.

额外的resources

在线resources

当地校外resources

直接支持

如果你感到失控或苦恼，需要即时支援，请联络:

  • 危机文本行:文本START到741741 A直播, 训练有素的危机咨询师会做出反应，帮助你决定下一步行动
  • 伯明翰危机中心205-323-7777
  • 咨询和健康项目(非紧急)205-726-4083或 counseling@angkorwhat.net

少数心理健康

Shenitha Hinton的照片

Shenitha Hinton是一名注册专业咨询师，她热衷于支持来自各行各业的人走向健康和完整的旅程. 获得阿什福德大学心理学文学学士学位(2016), 蒙哥马利福克纳大学咨询学理学硕士学位(2019年), 获得阿拉巴马大学颁发的婚姻和家庭治疗师证书(2021年), Shenitha为Samford的学生提供了丰富的技能和经验.

桑佛德的咨询 & 健康办公室很高兴与萨姆福德多样性办公室合作，为Shenitha提供合同服务(对学生免费) & 跨文化行动(ODII).

如果您有兴趣在周一下午12点到5点与Shenitha会面.m.，星期三8:30 a.m.-12 p.m.周五8:30 a.m.-2 p.m.，请亲自或以电子邮件方式联络 counseling@angkorwhat.net 与你的要求.

图书馆resources

心理健康

与治疗师(心理学家)的实践, LPC的的LMFT, LICSWs)和精神病医生(可以开药物):

与治疗师(心理学家，LPC的，LMFT的，LICSW的)的实践:

身体形象的工作 & 饮食失调治疗:

固定收益:

药物滥用治疗:

额外的resources:

身体健康

social健康

学术健康

金融健康

环境健康

职业/职业健康

精神上的健康

书:

  • 纪律的庆祝:灵性成长的道路理查德•福斯特
  • Mudhouse安息日, 劳伦的赢家
  • 带着神,劳伦的赢家
  • 寻找星期天, 瑞秋举行埃文斯
  • 衣衫褴褛的人的福音, or Abba的孩子, 布伦南曼宁
  • 如何在信仰和灵性上成为一个成年人大卫·Richo

十大网赌网址线上注册咨询 & 健康不认可或推荐一个特定的精神健康服务提供者. 这份清单只是为了方便您，并不是该地区所有精神卫生机构的完整清单. 如果您是一名服务提供者，并希望将您的业务或服务添加到列表中, 请致电(205)726-4083与十大网赌网址线上注册办公室联系.

工作人员

Shenitha Hinton的照片
Shenitha辛顿,LPC的
大学辅导员
咨询服务
203年Beeson大厅
苏西-汉娜·威廉姆斯的照片
Susie-Hannah威廉姆斯
大学辅导员
203年Beeson大厅
Richard Yoakum的照片
理查德•约克姆县发生的米.S., LPC的
咨询服务和健康项目主任，大学辅导员
203年Beeson大厅

咨询实习生

钱德勒Cahoon
钱德勒Cahoon

钱德勒于2018年毕业于奥本大学(Auburn University)，获得传播学学位，并希望继续接受咨询方面的教育. 自2019年8月以来，她一直是科罗拉多基督教大学临床心理健康硕士项目的学生，期待着2021年12月毕业. 她很高兴今年能和学生们在一起，帮助他们应对生活抛给他们的许多事情.

梅格·埃德尼
梅格·埃德尼

梅格是密西西比人，2018年毕业于威廉·凯里大学，获得心理学和跨文化研究学位. 大学毕业后, 梅格搬到新奥尔良，在新奥尔良浸信会神学院攻读基督教教育硕士学位. 此外，她还在一家非盈利机构实习，在这段时间里与无家可归的社区一起工作. 这份实习让她在2021年从神学院毕业后来到了萨姆福德，攻读social工作硕士学位. 梅格希望把她的神学院和social工作教育结合起来，为大学生在咨询办公室创造一个安全的地方，成为耶稣的手和脚. 在她的空闲时间，梅格会和她的侄子或猫海蒂呆在一起.

奥利弗•史密斯
奥利弗•史密斯

奥利弗目前正在完成蒙特瓦洛大学咨询项目的临床心理健康学位. 他毕业于蒙特瓦洛大学，获得学士学位.S. 2020年5月在心理学上. 作为蒙特瓦洛的学生, 奥利弗曾担任宿舍主任多年，目前担任他的兄弟会的顾问. 在他的空闲时间，他喜欢远足，阅读，和他的朋友玩游戏. 他期待着和学生们一起走过大学之旅.